Kelanjutan dari Water Magic Part 1, berikutnya kita bakal ngebahas tentang jenis air dan tips minum air yang sehat. Yap, pastinya penting banget untuk kita mengkonsumsi 64 ons atau 8 gelas air putih sehari.

Beberapa jenis air minum :
a. Fluoridated Water : Air yang diberi zat fluoride yang telah ditentukan Food and Drug Administration (FDA). Jenis air ini diperuntukkan untuk bayi dan balita.

b. Mineral Water (air mineral): berasal dari sumber mata air alami yang dilindungi. Nggak ada mineral yang boleh ditambah dalam jenis air ini.

c. Purified Water: Air yang didapatkan dari berbagai proses destilasi, deionization dan pembalikan osmosis. Air ini bisa dibilang sebagai air yang udah diberi mineral baru.

d. Sparkling Water: Jenis air ini mengandung jumlah karbondioksida yang sama dari sumbernya. Karbondioksida ini biasanya dihilangkan dari sumber dan diisi ulang dengan jumlah yang sama dari sumber.

Tips Minum Air yang Sehat:
1. Sehabis bangun pagi, segera minum satu gelas air putih sebelum kamu mengkonsumsi makanan atau minuman lain. Inh dapat membantu melarutkan racun yang diproduksi selama kamu tidur.
2. Jangan menunggu haus untuk minum air karena rasa haus itu berarti adalah dehidrasi.
3. Bawa botol air minum kemana pun kamu pergi dan tetapkanlah waktu untuk meminumnya dengan disiplin.
4. Kalau kamu suka minum kopi, teh atau soda, maka kamu perlu minum air dengan jumlah ekstra lebih banyak. Karena zat yang terkandung dalam tiga jenis minuman itu mencuri jumlah air yang ada dalam tubuhmu.
5. Kalau kamu merasa 8 gelas terlalu berat buat kamu, coba ikuti cara-cara bayi seperti ini: setiap satu jam pastikan kamu minum satu gelas air.
6. Kalau kamu bosan rasa air yg terlalu plain coba deh tambahkan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis biar acara minum kamu makin asyik!

Semoga bermanfaat

Article You May Be Interested In Reading: Flu Burung