Beberapa penelitian membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayur yang mengandung vitamin A dan vitamin C memiliki resiko lebih rendah untuk menderita penyakit kanker bila dibandingkan dengan mereka yang jarang mengkonsumsinya, karena citamin A dan C berfungsi menggandakan sistem kekebalan tubuh. Kandungan zat gizi yang ada pada 100 gram jambu biji adalah:

*Energi : 49 kal
*Karbohidrat : 12,2 gr
*Protein : 0,9 gr
*Lemak : 0,3 gr
*Kalsium : 14 mg
*Zat besi : 1,1 mg
*Vitamin A : 25 IU
*Vitamin C : 87 mg

Vitamin C pada jambu biji 2 kali lebih banyak dibandingkan vitamin C pada jeruk. Hanya dengan mengkonsumsi jambu biji sebanyak 100 gram, kebutuhan vitamin C sehari-hari sudah dapat dipenuhi (kebutuhan vitamin C orang dewasa adalah 60 mg/hari).

Jambu biji sebaiknya dimakan dengan kulitnya karena pada kulitnyalah banyak terkandung vitamin C. Untuk penyimpanan sebaiknya pada suhu ruang dan jangan disimpan pada lemari es. Selain vitamin C, jambu biji juga kaya akan zat besi. Dan jika anda ingin awet muda, konsumsilah jambu biji sejak dini karena vitamin-vitamin yang terkandung didalamnya termasuk golongan antioksidan (zat penangkal radikal bebas).

Article You May Be Interesting In Reading: LYCOPENE Membuat Anda Sehat

1. Shampoo Telur
Protein yang dikandung telur bisa menambah protein yang baik buat rambut dan kulit kepalamu. Makanya pilih shampoo yang mengandung telur kalau rambut kamu rusak dan rapuh. Shampoo telur bisa membersihkan rambut dan kulit kepala tanpa menghilangkan minyak alami rambut.

2. Hindari Rambut yang Rata
Rambut yang panjang rata bisa terlihat membosankan dan kurang fresh. Dengan memotong gaya layer bisa membuat wajahmu terlihat lebih cute.

3. Poni
untuk menghindari kesan wajah yang terlalu ‘keras’ bisa diakali dengan poni tebal yang dihiasi layer di kedua sisi rambut. Pasti manis banget. Kalau kamu nggak siap untuk poni yang tebal, bisa pakai poni samping dengan layer yang panjang.

4. Rolling Down
Agar rambutmu terlihat bergelombang indah tapi nggak terlihat kaku atau artificial, coba semprotkan anti frizz spray di rambut yang kering lalu gunakan curling iron berukuran medium dan terakhir gulung dengan roll velcro. Pasti gelombang besar yang cantik bisa kamu dapatkan.

5. Bloy Dry ala Salon
Oleskan leave in conditioner di rambut kamu yang kering, lalu ‘timpa’ dengan hair dryer dengan panas yang medium. Sisir dengan sisir bulat berukuran besar. Gunakan juga jarimu agar rambut nggak ‘terpisah-pisah’.

6. Rambut Berkilau Itu Bukan Genetik
kalau melihat rambut teman atau model di majalah yang berkilau, itu bukan dari faktor genetika mereka lho. Karena mereka punya rahasia yaitu shine serum. Kalau nggak ada, kamu bisa menggunakan minyak mutiara. Tusuk dengan jarum, lalu keluarkan minyaknya dan segera oleskan ke rambutmu setelah selesai ditata. Kilaunya pasti nyamain model shampoo deh!

Selamat mencoba

Article You May Be Interesting In Reading: LYCOPENE Membuat Anda Sehat

1. Hindari Keramas
Kalau kamu pernah mendengar rambut yang belum dikeramas itu lebih mudah diatur, itu betul banget girls. Makanya jangan terlalu sering mencuci rambut alias cukup 2-3 hari sekali aja. Itu nggak bakal bikin rambut kamu jadi bermasalah, malah minyak alami yang dihasilkan rambut bisa membuat rambut lebih sehat. Pssst, tapi jangan sampai nggak keramas sampai satu minggu ya, ntar malah ketombean, he..he..he..

2. Perawatan Ekstra Sesuai Jenis Rambut
Kalau rambut kamu kering pastikan selalu memberi kondisioner setelah keramas. Sedangkan kalau rambut kamu lepek dan berminyak, semprotkan air di kulit kepalamu. Itu bakal membuat rambutmu jadi lebih mengembang dan mengurangi minyak di kulit kepala.

3. Twist Cantik Rambutmu
Twist rambut menyerupai cepol nggak cuma bisa dipakai ke pesta aja. Tapi keren juga untuk style rambut sehari-hari. Tapi ingat, saat mengucir rambut, hindari memakai sisir, tapi gunakan jari jemari kamu untuk mengangkat rambut dan menghasilkan cepol rambut yang acak alami.

4. Rambut Seksi dengan Garam
Pengen rambut terlihat alami dan seksi tanpa harus ke salon. Ambil botol semprot kecil, garam satu sendok makan dan air. Campur garam dan air sampai rata dalam botol, Lalu semprotkan ke rambut yang lembab, tundukkan kepala lalu tegakkan lagi dan rapikan dengan sisir sikat. Wah seksinya…

5. Tinggalkan Sisirmu Sebentar
Saat kamu mem-blow dry rambut, jangan terlalu cepat menggunakan sisir. Tapi gunakan jemarimu untuk mengatur rambut sampai setengah kering. Baru setelah itu gunakan sisirmu. Menggunakan sisir saat rambut basah bisa bikin patah-patah dan rontok lho.

Selamat mencoba

Article You May Be Interesting In Reading: LYCOPENE Membuat Anda Sehat

Beberapa jenis air minum :
a. Fluoridated Water : Air yang diberi zat fluoride yang telah ditentukan Food and Drug Administration (FDA). Jenis air ini diperuntukkan untuk bayi dan balita.

b. Mineral Water (air mineral): berasal dari sumber mata air alami yang dilindungi. Nggak ada mineral yang boleh ditambah dalam jenis air ini.

c. Purified Water: Air yang didapatkan dari berbagai proses destilasi, deionization dan pembalikan osmosis. Air ini bisa dibilang sebagai air yang udah diberi mineral baru.

d. Sparkling Water: Jenis air ini mengandung jumlah karbondioksida yang sama dari sumbernya. Karbondioksida ini biasanya dihilangkan dari sumber dan diisi ulang dengan jumlah yang sama dari sumber.

Tips Minum Air yang Sehat:
1. Sehabis bangun pagi, segera minum satu gelas air putih sebelum kamu mengkonsumsi makanan atau minuman lain. Inh dapat membantu melarutkan racun yang diproduksi selama kamu tidur.
2. Jangan menunggu haus untuk minum air karena rasa haus itu berarti adalah dehidrasi.
3. Bawa botol air minum kemana pun kamu pergi dan tetapkanlah waktu untuk meminumnya dengan disiplin.
4. Kalau kamu suka minum kopi, teh atau soda, maka kamu perlu minum air dengan jumlah ekstra lebih banyak. Karena zat yang terkandung dalam tiga jenis minuman itu mencuri jumlah air yang ada dalam tubuhmu.
5. Kalau kamu merasa 8 gelas terlalu berat buat kamu, coba ikuti cara-cara bayi seperti ini: setiap satu jam pastikan kamu minum satu gelas air.
6. Kalau kamu bosan rasa air yg terlalu plain coba deh tambahkan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis biar acara minum kamu makin asyik!

Semoga bermanfaat

Article You May Be Interested In Reading: Flu Burung

water magic

Haus minum air, mandi pakai air, bersihin piring dan baju pakai air, bahkan olahraga juga ada yang butuh air. Air, air, air. Zat ini memang penting banget ada di sekitar kita. Bahkan bisa dibilang hidup kita sangat tergantung dengan air. Kamu pastinya udah sering mendengar banyak para ahli menyarankan kita minum sedikitnya 64 ons atau 8 gelas sehari. Kenapa bisa begitu yaaa…?

Air adalah zat cair yang murni, bersifat menyegarkan dan menstabilkan tubuh kita. Bahkan 2/3 bagian dari tubuh kita adalah air.
~Darah mengandung 83% air.
~Otot mengandung 75% air.
~Otak mengandung 74% air.
~Tulang mengandung 22% air.

Maka dari itu pentingnya minum air bagi kita karena:
a. Menurunkan Berat Badan
minum air putih sangat penting kalau kamu ingin menurunkan berat badan, karena beberapa penelitian membuktikan bahwa rasa haus dan lapar biasanya datang hampir bersamaan. kalau kita nggak banyak minum bisa jadi kita bakal pengen makan terus. Nah, makanya rajin minum air putih agar konsumsi kalori dalam tubuh kamu berkurang.

b. Membuat Kulit Tampak sehat
Air mengandung moisturizer alami yang dapat membantu melembabkan kulit dengan mengisi sel-sel kulit yang mengalami dehidrasi sehingga kulit tampak kenyal, elastis dan bercahaya.

c. Melarutkan Racun
Air sebagai zat yang dapat membantu melarutkan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh seperti racun dan membuangnya lewat urin atau feces.

d. Mengurangi Risiko Penyakit jantung
Melalui penelitian American Journal of Epidemiology diketahui bahwa sekitar 20.000 orang di dunia terhindar dari kematian akibat penyakit jantung apabila dia mengkonsumsi lebih dari lima gelas air putih dalam sehari daripada mereka yang tidak.

Masih ingin tahu lebih dalam tentang water magic? Tunggu di postingan berikutnya

Article You May Be Interested In Reading: Flu Burung

1. Wajah
Untuk perawatan wajah yang gosong dan nggak bercahaya serta berjerawat,kamu bisa buat masker sendiri di rumah biar lebih ‘cling’.
~ Kulit muka berminyak : campurkan sari jeruk nipis dengan madu. Oleskan di muka dan diamkan selama 10 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan seminggu sekali untuk hasil lebih maksimal.
~ Kulit muka kering dan sensitif : campurkan alpukat yang sudah dihaluskan dengan 2 sendok teh minyak zaitun. Oleskan ke muka dan diamkan selama 10 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan seminggu sekali.
~ Muka berjerawat : iris lidah buaya, ambil dagingnya yang bening. Hancurkan sampai lembut lalu oleskan ke muka. Diamkan selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat.

2. Rambut
Nggak mau mengalami kebotakan sebelum waktunya karena kerontokan kan? Coba rawat rambut kamu dengan ramuan mujarab untuk perawatan di rumah.
~ Haluskan daging lidah buaya dengan kemiri yang sudah dihaluskan hingga berbentuk bubuk. Oleskan di kulit kepala sambil dipijat. Tapi untuk rambut yang rontok jangan dipijat terlalu keras karena akan menyebabkan rontoknya makin banyak. Diamkan selam 5 menit lalu bilas dengan air.

Gimana? Mudah kan
semoga bermanfaat

Article You May Be Interested In Reading: Flu Burung

Apa itu Lasik?
Lasik adalah singkatan dari Laser-In-Situ Keratomileusis yaitu prosedur mutakhir dengan penyinaran laser dingin untuk mengoreksi gangguan refraksi rabun jauh (myopia), rabun dekat (hipermetropia) dan silinder (astigmatis). Setelah tindakan Lasik, anda tidak lagi tergantung pada kacamata atau lensa kontak untuk dapat melihat dengan jelas. Prosedur tindakan ini seluruhnya menggunakan teknologi komputer dengan tingkat akurasi yang sangat tinggi.

Tidak sembarangan orang yang bisa operasi Lasik. Syaratnya, usia anda di atas 18 tahun. Soalnya, bila di bawah usia 18, plus minus seseorang masih berubah-ubah. Jadi, kalau anak-anak yang menderita plus, minus atau silinder tidak bisa dioperasi. Lalu, seseorang yang di-Lasik itu tidak sedang dalam keadaan hamil dan menyusui. Terus, kedua belah mata harus dalam keadaan sehat. Maksudnya, mata belum pernah terinfeksi penyakit. Syarat lainnya ukuran kacamata sudah stabil selama setahun dan melepas soft contact lens selama 14 hari atau hard contact lens selama 30 hari berturut-turut sebelum operasi.

Menurut dokter spesialis mata Jakarta Eye Center (JEC), Dr. Hadisudjono Sastrosatomo,Sp.M., tindakan Lasik sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit loh. Dan, operasi itu hanya berlangsung kurang lebih 10 menit. Yups, untuk menjalani Lasik, anda tidak perlu nginap di rumah sakit. Sebelum operasi akan diberi Anastesi topical (bius tetes) dan selama operasi anda tetap dalam keadaan sadar. Nah, setelah operasi diperlukan waktu satu atau dua hari buat proses penyembuhannya.

Wah, kira-kira ada resikonya tidak ya? Setiap tindakan medis kadang ada efek sampingnya. Paling kamu akan merasakan sedikit kurang nyaman pada mata saat proses penyembuhan. Hal itu bisa diatasi kok, dengan menggunakan obat penghilang rasa sakit.

Seseorang yang melakukan operasi Lasik lebih karena untuk melengkapi salah satu bagian dari gaya hidup. Iya lah dengan kacamata rasanya ribet dan tidak fashionable. Mau pakai soft lens, ribet kan?

Lasik sendiri mempunyai 2 metode, yaitu :
1. Intralase Method, adalah metode 100% bebas pisau bedah. Metode ini memungkinkan operasi Lasik tanpa sentuhan sama sekali dan pasien akan mendapatkan kembali mata yang normal dengan lebih aman dan tanpa rasa cemas.
2. Allegretto Wave, adalah sistem canggih lain untuk memastikan keberhasilan tindakan Lasik.

Nah, tertarikkah anda untuk melakukan Operasi Lasik?
Moga informasinya bermanfaat..

Article You May Be Interested In Reading: Kelebihan Asam Urat Darah, Penyebab Reumatik Gout

antioxidant lycopene

Hidup sehat adalah impian semua orang. Nutrisi dan kebiasaan makan memainkan peranan penting bagi kesehatan dan menjauhkan kita dari berbagai penyakit.

Suatu simposium di Toronto yang dilaksanakan pada awal maret 2000 mendiskusikan secara khusus peranan nutrisi dalam mencegah kanker. Pada simposium tersebut diambil contoh sederhana, yaitu kebiasaan minum 2 gelas jus tomat setiap hari akan membantu mencegah kanker prostat.

Buah tomat mengandung Lycopene yang merupakan pigmen merah yang secara alami memberikan warna merah pada buah tomat. Secara kimia, Lycopene adalah carotenoid dengan struktur unik yang lebih panjang dari carotenoid lain. Strukturnya yang unik memampukan lycopene melindungi tubuh dari efek perusakan radikal bebas, yang berarti melindungi kita dari berbagai penyakit degeneratif.

Di dalam tubuh lycopene antara lain disimpan dalam hati, paru-paru, usus besar dan kulit. Tomat merupakan sumber utama lycopene. Buah-buahan dan sayur lainnya hanya mengandung sedikit lycopene, kecuali semangka, jambu.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang dibuat dari tomat yang diproses seperti saus tomat, sup dan jus tomat berperan dalam mengurangi resiko kanker terutama kanker prostat.

Hasil survey Harvard Medical School dan Harvard School of Public Health yang dipublikasikan oleh Jurnal National Cancer Institute menunjukkan bahwa mengkonsumsi tomat dan produk olahannya akan membantu mengurangi resiko kanker karena Tomat mengandung Lycopene, antioksidan dalam jumlah. Penelitian tersebut dilakukan selama 6 tahun terhadap 47.000 laki-laki usia 40-75 tahun. Hasilnya adalah bila konsumsi produk olahan tomat meningkat, jumlah lycopene dalam darah meningkat pula, dan resiko kanker prostat menurun.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Dr Omer Kucuk dari Karmanos Cancer Institute, Detroit, juga menunjukkan bahwa konsumsi lycopene yang tinggi membantu mengurangi kanker prostat, suatu jenis kanker yang banyak ditemukan pada orang Amerika Utara. Ada 30 orang penderita kanker prostat yang dilibatkan pada penelitian tersebut, sebagian pasien mendapat 15 mg lycopene 2x sehari. Setelah terapi lycopene selama 3 minggu, hasil observasi menunjukkan bahwa tumor pada penderita yang mengkonsumsi lycopene mengecil dibandingjan penderita yang tidak mengkonsumsi lycopene. Artinya, lycopene bukan hanya untuk mencegah, tetapi sangat membantu pengobatan penyakit kanker, terutama kanker prostat..

Untuk melawan radikal bebas dan menyehatkan tubuh, salah satu solusinya adalah memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung lycopene tinggi, yaitu tomat, semangka, dan jambu.

Semoga bermanfaat

Article You May Be Interested In Reading: Kelebihan Asam Urat Darah, Penyebab Reumatik Gout

Flu burung adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus H5N1 yang biasanya menjangkiti burung dan unggas. Virus flu burung ini dapat ditemukan di dalam faeses dan rekresi pernapasan burung serta unggas. Penularan dapat terjadi melalui udara atau lewat makanan, minuman, dan sentuhan. Sebagian besar manusia tertular akibat terjadinya kontak langsung dengan burung atau unggas yang terkena virus. Selain itu, ada juga penularan yang terjadi akibat lingkungan yang telah terkontaminasi virus tersebut.

Virus flu burung biasanya mempunyai masa inkubasi sekitar 2-10 hari. Akan tetapi, sebagian besar kasus menunjukkan gejala setelah 3-5 hari. Masa inkubasi ini tergantung pada daya tahan tubuh seseorang. Gejala awal flu burung seringkali hampir sama dengan influenza (batuk, sakit tenggorokan, demam tinggi, sakit kepala, sakit otot, dll). Lalu penyakit ini dapat berkembang menjadi pneumonia di mana mungkin akan terjadi kekurangan udara, susah bernapas dan gagal pernapasan.

Apabila tubuh kamu menunjukkan gejala-gejala menyerupai influenza dan panas tinggi, segeralah minta pertolongan medis. Kamu bisa pergi ke rumah sakit ataupun puskesmas terdekat. Selain perawatan medis yang dilakukan secara intensif, Oseltamivir (Tamiflu) merupakan obat anti-viral utama untuk flu burung. Obat Tamiflu akan efektif apabila diberikan pada tahap awal perkembangan penyakit flu burung.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan menanggulangi virus flu burung agar tidak menjangkiti kamu dan keluarga kamu :
1. Konsumsi daging ayam dan produk unggas yang aman, apabila bahan makanan tersebut telah dimasak secara matang, baik itu digoreng, rebus atau panggang. Jangan memakan daging ayam atau jenis unggas lainnya jika masih berwarna merah muda. Selain itu, hindari juga untuk memakan telur setengah matang.
2. Jaga kebersiham lingkungan. Jangan membuang kotoran (jeroan, bulu ayam, dll) sembarangan. Bungkuslah dengan plastik dan buang di tempat sampah.
3. Bersihkan makanan ternak atau burung agar tidak mengundang burung liar yang kemungkinan terinfeksi virus.
4. Gunakanlah penutup mulut serta hidung, sarung tangan, dan sepatu boot apabila memasuki daerah yang telah terjangkit virus flu burung.
5. Rajin cuci tangan dengan sabun atau cairan antiseptik setelah menangani unggas atau burung.
6. Jauhkan kandang burung ataupun unggas dari tempat tinggalmu.

Moga info ini bermanfaat untuk kita.

Article You May Be Interested In Reading: Kelebihan Asam Urat Darah, Penyebab Reumatik Gout

Kelebihan asam urat dalam darah dapat menyebabkan timbulnya gejala nyeri atau pegal pada persendian yang biasa dikenal dengan penyakit Artritis Gout atau Reumatik Gout. Di Indonesia, penyakit ini menduduki urutan kedua terbanyak setelah Reumatik Sendi.

Kadar asam urat darah yang dianggap normal berkisar antara 5-7 mg%. Oleh karena itu, jagalah kadar asam urat darah anda tetap stabil pada 5 mg%.

Reumatik Gout berhubungan dengan tingginya kadar asam urat darah. Bila asam urat dalam darah berlebihan akan membentuk kristal natrium urat didalam jaringan lunak dan persendian, yang kemudian membentuk endapan yang dinamakan Tofus. Proses inilah yang dapat menyebabkan peradangan akut, yang dikenal dengan Encok atau Artritis Gout akut atau Reumatik Gout, dan dapat berlanjut menjadi Artritis Gout kronis.

Reumatik Gout atau rematik yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah, biasanya dimulai pada pangkal ibu jari kaki yang terasa nyeri mendadak menjelang pagi. Bila tidak diatasi akan menimbulkan benjolan (tofus) yang sering timbul di telinga dan tangan. Fase selanjutnya mengakibatkan kerusakan sendi (poliartritis) yang membuat si penderita tidak lagi dapat menggerakkan persendiannya, dan terasa sangat sakit bila disentuh.

Secara alami kadar asam urat didalam darah pria lebih tinggi daripada perempuan, oleh karena itu pria memang lebih sering terkena Reumatik Gout. Terutama pria di atas 40 tahun, yang mengalami obesitas atau kegemukan, dan ketegangan mental yang terus menerus. Namun pada perempuan, kasus penyakit ini meningkat tajam setelah masa menopause, karena kadar asam urat di dalam drah meningkat hingga mendekati kadar asam urat pada pria.

Untuk mencegah terjadinya penumpukan asam urat dalam darah, anda bisa menggunakan diet dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi seperti seafood, jeroan, makanan kaleng, kacang dan produknya, emping melinjo, sayuran berkadar purin tinggi (bayam, buncis, kembang kol, kangkung, asparagus), susu dan produknya, telur, dan alkohol. Makanan yang mengandung banyak purin dapat menghambat pengeluaran asam urat melalui ginjal. Selain itu, perbanyaklah minum air putih dan olahraga secara teratur.

Untuk membantu mengurangi gejala-gejala peradangan dan meringankan nyeri sendi atau encok akibat tingginya kadar asam urat dalam darah, anda bisa mengkonsumsi tumbuhan Andrographis paniculata (sambiloto), Curcuma xanthorrhiza (temulawak), dan piper nigrum (lada) dan produknya.

Jangan biarkan aktifitas anda terganggu karena nyeri sendi akibat asam urat.